Ученые назвали лучшую позу для сна
По мнению ученых, сон на спине позволяет предотвратить появление болей в шее и пояснице, снижает кислотный рефлюкс и уменьшает морщины. Впрочем, эта поза подходит не всем: тем, кто страдает от храпа, она не показана. Таким больным врачи рекомендуют спать на боку.
По информации интернет-издания АкваЭксперт доктора рекомендуют здоровым людям не только спать на спине, но и подкладывать небольшую подушку или валик под колени, чтобы разгрузить поясничный отдел.
Беременным женщинам рекомендуется спать на левом боку - в этом положении кровь лучше всего поступает к плоду. Однако при этом положении страдают плечи и шея, не исключено и появление морщин на той стороне лица, которая соприкасается с подушкой.
А худшей позой для сна является сон на животе. Оказывается, при таком положении не отдыхают спина и суставы, нервы пережимаются.
