Вчені назвали найкращу позу для сну
Відповідно до результатів медичного дослідження, спати найкраще на спині.
На думку вчених, сон на спині дозволяє запобігти появі болів у шиї та попереку, знижує кислотний рефлюкс та зменшує зморшки. Втім, ця поза підходить не всім: тим, хто страждає від хропіння, вона не показана. Таким хворим лікарі рекомендують спати на боці.
За інформацією інтернет-видання АкваЕксперт Лікарі рекомендують здоровим людям не тільки спати на спині, але й підкладати невелику подушку або валик під коліна, щоб розвантажити поперековий відділ. Однак при цьому положенні страждають плечі та шия, не виключена і поява зморшок на тій стороні обличчя, яка стикається з подушкою. А гіршою позою для сну є сон на животі. Виявляється, при такому положенні не відпочивають спина та суглоби, нерви перетискаються.
