3 простых способа продлить жизнь

3 простых способа продлить жизнь
Хоть эликсир молодости до сих пор не изобрели, продлить активную и здоровую жизнь на десять лет реально. Нужно лишь следовать трем правилам

Общайся
Австралийские ученые утверждают, что социальная активность – прекрасный способ защитить себя не только от инфаркта. Оказывается, общение повышает активность головного мозга, что в свою очередь стимулирует защитные функции организма и работу сердечно-сосудистой системы. Многие болезни человека обусловлены недостатком позитивных эмоций. Выявлена еще одна закономерность: чем больше у человека хороших друзей, тем он здоровее. Специалисты советуют для долгой и здоровой жизни побольше общаться и не сторониться новых интересных знакомств.

Тренируй ум
Проведенные недавно исследования доказали, что активная мыслительная деятельность (чтение книг, посещение музеев и театров, изучение иностранных языков, разгадывание кроссвордов) увеличивает продолжительность жизни как минимум на семь лет. При этом наполовину сокращается опасность развития в преклонном возрасте болезни Альцгеймера. Активная сексуальная жизнь прибавит четыре года жизни, красивый вид из окна – два года. Общение с домашним животным также удлиняет нашу жизнь – на целых два года. А регулярный послеобеденный сон (всего 30 минут) подарит нам еще один год жизни. Но самое главное – оптимизм!

Двигайся!
Сегодня стрессу подвластны все люди, независимо от пола и возраста. Причинами могут стать конфликты на работе, семейные неурядицы, общественный транспорт и многое другое. Как же этому противостоять? Важно помнить, что за черной полосой обязательно наступает белая, удачливая и легкая. Смотри на мир с чувством юмора. Ну и, конечно же – больше движения. Физические нагрузки стимулируют выработку эндорфинов: они оказывают успокаивающий эффект и побеждают стресс без каких-либо лекарственных препаратов.

Предыдущий пост
Воспитание ребенка: как избежать конфликтов в семье
Воспитание ребенка: как избежать конфликтов в семье
Следующий пост
Как ухаживать за окрашенными волосами: 6 простых советов
Как ухаживать за окрашенными волосами: 6 простых советов

Новости партнёров

Fresh

Психология

Стадии влюбленности мужчин: как они влюбляются и что чувствуют

Мужчины редко говорят о своих чувствах, но проходят четкие стадии влюбленности. Зная их, вы сможете лучше понимать его поведение и предугадывать следующий шаг.
Фитнес и здоровье

Как убрать щеки в домашних условиях: эффективные упражнения и советы

Упругие скулы и минус щеки – все это возможно с простыми ежедневными упражнениями и заботой о себе, даже не выходя из дома.
Фитнес и здоровье

Чи справді pH води має значення? Вся правда про «лужну» воду, маркетинг і здоров’я

Вода з pH 9+ – джерело енергії, краси та довголіття? Чи, можливо, лише гучний маркетинговий трюк? Розбираємось разом з головним технологом ТОВ «ВК «АВАЛОН ГРУП», що таке pH води насправді і як він впливає на організм.
Психология

Дыхательные практики: как правильно дышать, чтобы снизить стресс и обрести баланс

Дыхание – это внутренний якорь, который помогает замедлиться, вернуться к себе и почувствовать опору даже в самый загруженный день.