3 простих способу продовжити життя
Спілкуйся
Австралійські вчені стверджують, що соціальна активність – чудовий спосіб захистити себе не лише від інфаркту. Виявляється, спілкування підвищує активність головного мозку, що у свою чергу стимулює захисні функції організму та роботу серцево-судинної системи. Багато хвороб людини обумовлені нестачею позитивних емоцій. Виявлено ще одну закономірність: чим більше у людини хороших друзів, тим вона здоровіша. Фахівці радять для довгого і здорового життя більше спілкуватися і не цуратися нових цікавих знайомств.
Тренуй розум
Проведені нещодавно дослідження довели, що активна мисленнєва діяльність (читання книг, відвідування музеїв та театрів, вивчення іноземних мов на розгадку) років. При цьому наполовину скорочується небезпека розвитку у похилому віці хвороби Альцгеймера. Активне сексуальне життя додасть чотири роки життя, гарний вигляд із вікна – ndash; два роки. Спілкування з твариною також подовжує наше життя – на цілих два роки. А регулярний пообідній сон (всього 30 хвилин) подарує нам ще один рік життя. Але найголовніше – оптимізм!
Рухайся!
Сьогодні стресу підвладні всі люди, незалежно від статі та віку. Причинами можуть стати конфлікти на роботі, сімейні негаразди, громадський транспорт та багато іншого. Як же цьому протистояти? Важливо пам'ятати, що за чорною смугою обов'язково настає біла, щаслива та легка. Дивись на світ із почуттям гумору. Ну і, звичайно ж – більше руху. Фізичні навантаження стимулюють вироблення ендорфінів: вони мають заспокійливий ефект і перемагають стрес без будь-яких лікарських препаратів.
