Почему алкоголь особенно вреден на ночь

Проведя исследование, эксперты доказали, что даже небольшая доза алкоголя ускоряет засыпание, однако нарушает сон во второй половине ночи. Особенно, нарушения сна были отмечены у прекрасной половины человечества. 

В эксперименте приняли участие 93 здоровых добровольца – 59 женщин и 34 мужчины, у 29 из которых в семейной истории были проблемы с алкоголем. 

Добровольцам предложили выпить алкогольный напиток или безалкогольное плацебо в период с 20:30 до 22:00, после чего у них замерили степень опьянения по концентрации алкоголя в выдыхаемом воздухе. После всех участников отправили спать, а их сон контролировали с 23:00 до 7:00 часов. 

Результаты были таковыми: алкоголь увеличил ощущение сонливости, но у женщин в большей степени. А качество сна в течение ночи оказалось хуже – доза алкоголя улучшила засыпание, но привела к более короткому сну за ночь в целом. Хуже всего спали опять же женщины. Они спали меньшее время, и просыпались чаще и на более долгий срок, чем мужчины. 

По статистике, женщины пьют реже, нежели представители сильного пола. Но, как выяснилось, попытки расслабиться и уснуть при помощи бокала вкусного вина у леди заканчиваются серьезными нарушениями сна.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Недосыпание и алкоголь - причина лишних килограммов