Главная

Лучшее снотворное - вишневый сок

31.01.2013

Американские ученые советуют вместо снотворного употреблять вишневый сок: его действие аналогично легким препаратам.

В исследование исследователей приняли участие 50 человек. Половина участников исследования перед сном употребляла вишневый сок, вторая половина - другие напитки, не содержащие кофеина.

В результате оказалось, что группа, которая принимала вишневый сок, спала на 17 минут дольше, процесс засыпания занимал у участников меньше времени.

Снотворный эффект сока вишни объясняется высоким содержанием в напитке вещества, которое способствует выработке мелатонина — гормона, который способствует засыпанию.

Напомним, мелатонин вырабатывается только в темноте, поэтому свет в комнате все же лучше погасить.

Ученые советуют употреблять вишневый сок вместо снотворных препаратов. Помимо снотворного эффекта, сок вишни обладает еще рядом преимуществ. Он улучшает обменные процессы, укрепляет организм, улучшает аппетит.

Фолиевая кислота и железо, содержащиеся в соке вишни, полезны при малокровии, кахетины и антоцианы укрепляют стенки кровеносных сосудов. Вишня содержит биофлавоноиды (витамин Р) который усиливает имунный ответ организма и нормализуюет давление.

Предыдущий пост

Приворотное зелье: рецепты

Следующий пост

Шампанское – вкусно и очень полезно

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Нарушения сна после 35: как гормоны, стресс и привычки крадут ночной покой

Твой сон – это не просто ночной отдых, это ежедневный громкий сигнал: «тело больше не справляется», который мы часто игнорируем.

Красота

Как научиться рисовать стрелки: пошагово, понятно, без нервов

Может, у тебя просто не та подводка – а может, никто не объяснял, как это делать по-настоящему удобно.

Фитнес и здоровье

Почему менструация бывает дважды в месяц: что это значит и что делать

Менструация снова – хотя прошло всего две недели? Это может быть как вариантом нормы, так и первым звоночком, на который стоит обратить внимание.

Ее история

Шить изысканную одежду в приграничье: как Анна из Сум создала бренд одежды, когда другие закрывались

Уже во время полномасштабной войны Анна Ященко, предпринимательница, у которой было швейное производство в Сумах, поняла, что пришло время пойти за своей мечтой и создать собственный бренд одежды. Ее история стала частью нашего проекта «Сила и стойкость. Бизнес-истории с прифронтовых территорий», который реализуется при поддержке Sense Bank.

Хочу ещё