Найкраще снодійне - вишневий сік

У дослідження дослідників взяли участь 50 осіб. Половина учасників дослідження перед сном вживала вишневий сік, друга половина - інші напої, що не містять кофеїну. сприяє виробленню мелатоніну — гормону, який сприяє засипанню.

Нагадаємо, мелатонін виробляється тільки в темряві, тому світло в кімнаті все ж таки краще погасити.

Вчені радять вживати вишневий сік замість снодійних препаратів. Крім снодійного ефекту, сік вишні має ще низку переваг. Він покращує обмінні процеси, зміцнює організм, покращує апетит.

Фолієва кислота і залізо, що містяться в соку вишні, корисні при недокрів'ї, кахетини та антоціани зміцнюють стінки кровоносних судин. Вишня містить  біофлавоноїди (вітамін Р), який посилює імунну відповідь організму та нормалізує тиск.