Головна

Найкраще снодійне - вишневий сік

31.01.2013

Американські вчені радять замість снодійного вживати вишневий сік: його дія аналогічна легким препаратам.

У дослідження дослідників взяли участь 50 осіб. Половина учасників дослідження перед сном вживала вишневий сік, друга половина - інші напої, що не містять кофеїну. сприяє виробленню мелатоніну — гормону, який сприяє засипанню.

Нагадаємо, мелатонін виробляється тільки в темряві, тому світло в кімнаті все ж таки краще погасити.

Вчені радять вживати вишневий сік замість снодійних препаратів. Крім снодійного ефекту, сік вишні має ще низку переваг. Він покращує обмінні процеси, зміцнює організм, покращує апетит.

Фолієва кислота і залізо, що містяться в соку вишні, корисні при недокрів'ї, кахетини та антоціани зміцнюють стінки кровоносних судин. Вишня містить біофлавоноїди (вітамін Р), який посилює імунну відповідь організму та нормалізує тиск.

Попередній пост

Приворотне зілля: рецепти

Наступний пост

Шампанське – смачно та дуже корисно

Новини партнерів

Fresh

Фітнес та здоров'я

7 симптомів гормонального дисбалансу у жінок, які часто плутають зі стресом

Якщо ви списуєте втому, тривожність або проблеми зі шкірою на стрес, можливо, організм уже давно намагається розповісти вам зовсім іншу історію.

Lifestyle

Літо, клавіші й вірші: зірки читали вірші задля підтримки артилеристів НГУ

У столичному ресторані “Sicilia” відбувся вже традиційний благодійний вечір української поезії “Читай серцем”.

Фітнес та здоров'я

Яка поза для сну найкраща: як спати, щоб уникнути зморшок, набряків і болю в шиї

Твоя улюблена поза для сну може щодня додавати нові зморшки, провокувати набряки й навіть викликати біль у шиї – і ти можеш цього не помічати роками.

Стаття експерта

Психологія

Психолог, психотерапевт чи психіатр: у чому різниця і до кого звертатися

Більшість людей відкладають звернення по допомогу лише тому, що не знають, до кого йти, – хоча саме правильний вибір фахівця може стати першим кроком до одужання.

Хочу ще