Трехдневная рыбная диета от морщин
Дерматологи сутверждают, что такой эффект оказывается благодаря содержанию в рыбе жирных кислот омега-3. Кроме рыбной диеты, специалисты также рекомендуют выпивать ежедневно по 2 литра негазированной очищенной воды и полностью отказаться от кондитерских изделий, так как продукты с высоким содержанием сахара негативно воздействуют на кожу.
Завтрак:
2 чашки чая (лучше зеленого), 1 или 2 яйца, 1 или 2 стаканчика йогурта или тарелка обезжиренного творога, апельсин.
ЧИТАй ТАКЖЕ: Что съесть, чтобы похудеть
11 часов:
Cтакан воды.
200 г рыбы для того, чтобы усмирить аппетит и запустить пищеварение. Черех 15 минут
еще 200 г рыбы и салат.
Соль добавляй по минимуму, обязательно перец, чеснок, лук, кориандр, базилик, пряности и приправы.
Обед:
2 больших стакана воды перед обедом. После обеда в течение 2 часов не пить. 250 г рыбы или морепродуктов. На гарнир - листья зеленого салата, сырые или вареные некрахмалистые овощи (болгарский перец, огурцы, цуккини, брюссельская капуста, брокколи, стручковая фасоль) без масла или приправленные по вкусу обезжиренным йогуртом с пряной зеленью или сбрызнутые лимонным соком. 1-2 йогурта или обезжиренный творог.
17 часов:
Большой стакан воды. Салат из зеленый и красный овощей.
