Рецепт дня з Ширатаки: Фетуччині з сьомгою та авокадо (покроковий рецепт з фото)

ПОСТ СХІДНОЇ МУДРОСТІ

Основні правила довгожителів

comic Режим харчування людей, які і в 100 років можуть похвалитися завидним здоров'ям, збалансований. Наприклад, в Абхазії їдять в основному сир, багато овочів та п'ють червоне вино у помірних кількостях. В Україні довгожителі практично не їдять жирного м'яса. В основі їх раціону проста селянська їжа. А в Японії люди воліють свіжі овочі, рослинні олії і морепродукти. Щоденна фізична активність на свіжому повітрі. Абсолютна більшість довгожителів проживає не в місті, а в сільській місцевості.3. Помірність у їжі. Люди, котрі живуть довго, не наїдаються. Вони виходять раніше через стіл, тому що знають: почуття ситості з'являється тільки через 20-30 хвилин після їди. Тому у них немає проблем із зайвою вагою.
4. Знаходять час для тиші. Коли ми говоримо, то витрачаємо енергію. Довгожителі вміють слухати і тим самим зберігати енергію і сили. Властивість характеру – оптимізм! Навіть перебуваючи далеко від цивілізації та сучасних побутових умов, вони позитивно ставляться до життя.

РЕЦЕПТ ДНЯ

ІНГРЕДІЄНТИ (2 порції):

• 1 упаковка href="https://veganprod.com/catalog/shirataki" target="_blank">вермішелі ширатаки Fettuccine VeganProd™

• 100 грамів копченої сьомги, порізати на скибочки

• ½ ст. нежирних 10% вершків

• ½ шт. авокадо, нарізати кубиками

• 1 зубчик часнику, дрібно нарізати

• 1 ч.л. оливкової олії

• ¼ чашки нарізаної зелені кропу 

style="color:#808080;">ЧИТАЙ ТАКОЖ:

ПРИГОТУВАННЯ

2. Відвари вермішель у воді протягом 2-3 хвилин.