Болит шея - помогут простые упражнения

Болит шея - помогут простые упражнения
У представителей сидячих профессий зона шеи обычно зажата. Комплекс упражнений ликвидирует застойные явления и сформирует красивую осанку. Попробуй - и сразу станет легче.

Из-за сидячего образа жизни наш мозг получает меньше питательных веществ, возникают мигрени, ухудшается зрение. Этот комплекс поможет тебе ликвидировать застойные явления, а также придаст твоей спине королевскую осанку.

1. Потянись левым ухом к левому плечу (плечо неподвижно) - так, чтобы ты почувствовала легкое натяжение мышцы. Не фиксируясь в конечной точке, выпрями голову и протянись правым ухом к правому плечу. Важно: не подтягивай плечи к ушам, держи плечевой пояс расслабленным.

2. Отпусти голову, как бы подтягивая подбородок к груди. Выпрями голову и подтянись затылком назад и вверх.

3. Вытяни голову вперед (плечи и шея остаются неподвижными). Выполняй движения мягко, без рывков.

4. Плечи и шея по-прежнему неподвижны. Смести голову в сторону, как если бы ты тянулась левым ухом влево. Чтобы контролировать себя, занимайся перед зеркалом. После занятий умойся прохладной водой и нанеси свой обычный крем или маску. Гимнастика сделана правильно, если после ее завершения ты ощущаешь усталость.

Важно: как и в любом другом виде деятельности, при тренировке мышц залогом успеха является регулярность. Выполняй гимнастику каждый день, желательно в одно и то же время. Кожа должна быть очищена.

По материалам журнала "Твое здоровье"

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Красивая осанка: 7 простых упражнений на каждый день

 

Предыдущий пост
Сюрприз: Ким Кардашьян теперь блондинка!
Сюрприз: Ким Кардашьян теперь блондинка!
Следующий пост
Как правильно подобрать цвет тонального крема
Как правильно подобрать цвет тонального крема

Новости партнёров

Fresh

Шоубиз

Мастер Шеф 15 сезон 10 выпуск смотреть онлайн – 03.05.2025

В 10 выпуске шоу Мастер Шеф 15 сезон кулинары боролись за шеф-нож, играли в крокодила и проходили грибное испытание на выживание.
Lifestyle

Смс поздравления с 8 марта – короткие, красивые и трогательные для жены, девушки

Нежное смс в Международный женский день – это маленький жест, который может согреть сердце и подарить настоящую весну.
Lifestyle

Молитвы Святому Николаю 6 и 19 декабря: на желание, замужество, удачу и защиту

Узнайте, какие молитвы Святому Николаю читать 6 и 19 декабря, чтобы получить поддержку, любовь и исполнение сокровенного желания.
Lifestyle

Короткие смс на Старый Новый год: лучшие поздравления для друзей, мамы, любимого и детей

Старый Новый год – отличная возможность еще раз поздравить близких теплыми словами, которые точно поднимут настроение и останутся в памяти.