Болить шия - допоможуть прості вправи
Через сидячий спосіб життя наш мозок отримує менше поживних речовин, виникають мігрені, погіршується зір. Цей комплекс допоможе тобі ліквідувати застійні явища, а також додасть твоїй спині королівської постави. Не фіксуючись у кінцевій точці, випрями голову і простягнися правим вухом до правого плеча. Важливо: не підтягуй плечі до вух, тримай плечовий пояс розслабленим.
2. Відпусти голову, ніби підтягуючи підборіддя до грудей. Випрями голову і підтягнися потилицею назад і вгору.
3. Витягніть голову вперед (плечі та шия залишаються нерухомими). Виконуй рухи м'яко, без ривків.
4. Плечі та шия, як і раніше, не. Посунь голову вбік, якби ти тягнулася лівим вухом вліво. Щоб контролювати себе, займайся перед дзеркалом. Після занять умийся прохолодною водою і нанеси свій звичайний крем або маску. Гімнастика зроблена правильно, якщо після її завершення ти відчуваєш втому.
Важливо: регулярність. Виконуй гімнастику щодня, бажано одночасно. Шкіра повинна бути очищена.
За матеріалами журналу "Твоє здоров'я"
