6 способов борьбы со старением кожи
Выработать свою тактику борьбы со старением тебе помогут рекомендации профессионалов. Но помни: одного желания продлить молодость мало! Чтобы остановить время, нужно потрудиться!
1. Береги кожу от солнечных лучей, потому что ультрафиолет снижает ее эластичность, обезвоживает, провоцирует появление морщин. Самый надежный барьер для УФ-излучения – средства с солнцезащитными фильтрами. Не забывай и о продуктах, богатых антиоксидантами: зеленых овощах, фруктах, орехах.
2. Объяви войну токсинам. Каждый день коже приходится сталкиваться с миллионами вредных частиц. Чтобы сохранить ее здоровье, уделяй внимание очищению: как ежедневному в домашних условиях, так и профессиональному в салонах.
3. Увлажняй. Регулярно делай увлажняющие маски, пользуйся косметикой с гиалуроновой кислотой и выпивай в день до полутора литров чистой воды.
4. Продуктами молодости считаются овощи, фрукты и злаковые, богатые клетчаткой. Она нормализует работу желудочно-кишечного тракта: способствует усвоению питательных веществ и выведению шлаков.
5. Спи 7-8 часов в день. Во время его медленной фазы организм восстанавливается после стрессов и очищается от токсинов.
Заснуть и избавиться от шлаков помогут чаи:
Лавандовый: 1/4 чайной ложки сухих цветов лаванды, чайная ложка зеленого чая на стакан кипятка, настаивай 5 минут.
Мятный. В произвольных пропорциях возьми сухие или свежие листики мяты или земляники, залей кипятком, настаивай 20 минут.
Микс. 3 части сушеных листьев земляники, 2 части мяты перечной, 4 части плодов боярышника. Завари крутым кипятком, настаивай 10 минут.
6. Научись справляться со стрессом. Когда ты волнуешься, в кровь поступают опасные вещества. Кроме того, всплеск негативных эмоций вызывает сильное напряжение, а затем стремительное расслабление более 50 мышц. Такая «гимнастика» делает кожу дряблой. Справиться со стрессом помогает ванна, куда добавлен стакан цитрусового фреша. Процедура обладает омолаживающим эффектом: витамин С, которым богаты цитрусовые, участвует в синтезе коллагена.
