Уход за волосами: простые советы для шикарных локонов
Советы от стилистов по уходу за волосами помогут тебе иметь красивые локоны и оставаться здоровой:
1. Соблюдай сбалансированный рацион питания. Основным источником питательных веществ является молоко, брюссельская капуста, разные фрукты и овощи (особенно зеленые и желтые). Здоровая пища не только ускоряет рост волос, но и укрепляет их и сохраняет здоровыми.
2. Постарайся отказаться от кофе. Можешь заменить любимый напиток цикорием или какао. Важно пить на протяжении дня 1,5-2 л воды.
3. Побольше отдыхай и как следует расслабляйся. Ложись спать до полуночи, здоровый сон должен составлять не меньше 8 часов.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как сохранить волосы густыми и крепкими: советы эксперта
4. Пей витамины для роста волос и крепких ногтей – это важно особенно зимой и весной. Организму необходимы витамины группы В и микроэлементы - кальций, железо, селен, магний, медь и другие.
5. Чрезмерное употребление алкоголя и курение (пассивное в том числе) негативно сказывается, как на здоровье организма в целом, так и на волосах.
6. Старайся как можно реже пользоваться феном, всевозможными утяжками, плойками, некачественными бигуди. Не ленись делать питательные маски для волос, ополаскивай волосы травяными настоями.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Можно ли беременным красить волосы?
