Магнітні бурі: як собі допомогти при ВСД
Коли пустують судини «Я сама себе не впізнаю в такі дні?! Чи кидаюся на всіх, чи ридаю з приводу: що зі мною не так? За два-три дні, доки у природі відбуваються якісь катаклізми, я готова сама себе з'їсти. А потім все добре, ніби й не було нічого. Хоч бери і не виходь на люди у такі дні. Інакше потім доведеться розгрібати свої ж проблеми. Міла В., Одеса
При вегетосудинній дистонії людям під час магнітних бур світ взагалі видається тільки в сірих тонах. Природні катаклізми суттєво погіршують якість їхнього життя. Тому, на жаль, у ці дні людину з ВСД найчастіше накриває депресія. Зміни настрою, плаксивість, надмірна дратівливість – у таких людей вегетативна нервова система надто чуйно реагує на коливання магнітного поля.
Чутливим та емоційним людям краще пити заспокійливі чаї. Наприклад, з м'ятою або мелісою.
• Постарайся уникати стресових ситуацій та психоемоційних навантажень. Як правило, будь-яка зміна в зовнішньому середовищі нашим організмом сприймається як стрес. У крові підвищується рівень адреналіну, або "гормону стресу". Щоб знизити його рівень, треба більше рухатися, щоб перевести його в м'язову активність. Тому замість того, щоб копатися в собі, сходи в басейн, на масаж, прогуляйся парком. target="_blank">Вегетосудинна дистонія: що радить лікар?
• Перед настанням магнітної бурі приймай адаптогени:наприклад, женьшень, елеутерокок або настоянку півонії. Але попередньо обов'язково порадься з лікарем. І хоча настої з трав дуже корисні для організму, навряд чи хтось кинеться їх заварювати. Тому скористайся старим перевіреним способом – прийми настій валеріани, якщо відчуваєш, що ти на взві.
Їж банани або додай у чай сік обліпихи. Ці продукти – чудове джерело серотоніну, «гормону радості», який допоможе покращити настрій, зняти тривогу та дратівливість.
• Крім того, не варто в ці дні приймати поспішні рішення. Психологи радять: якщо назріло бажання звільнитися, розлучитися чи розпочати життя з чистого аркуша, не поспішай втілювати ці ідеї у життя. Ми робимо необдумані вчинки під впливом емоцій. Тому дай можливість магнітній бурі вгамуватися. І вирішуй проблеми вже на свіжу голову.
