Как избавиться от ижоги

Вопреки распространенному мнению, изжогу нельзя лечить содой: так можно добиться совершенно обратного эффекта. Если приступы изжоги часто повторяются, необходимо обратиться к гастроэнтерологу.

Лучше предупредить, чем бороться

Зачастую изжогу провоцирует наш стиль жизни: режим дня и питания. Соблюдая простые правила, ты можешь изба- вить себя от этого неприятного ощущения. Старайся есть часто и понемногу, не забрасывай в желу- док все подряд и в огромных количествах. Пища при этом не должна быть слишком горячей или чересчур холодной – это может раздражать пищевод.

Выбирай нежирное мясо, рыбу и птицу, гречневую и овсяную кашу, омлет, нежирный творог, отварные овощи, «вчерашний» хлеб, чай с молоком, отвар шиповника, компот из сухофруктов. Не наклоняйся и не принимай горизонтального положе- ния сразу после еды. Не ешь на ночь.

Старайся спать так, чтобы верхняя часть тела была слегка приподнята. Изжога нередко возникает при физическом перенапряжении или после подъема тяжестей, а также после приема раздражаю- щих пищевод лекарств (аспирин, баралгин и др.).

Если ты беременна, изжога для тебя почти норма. Соблюдай режим питания, не увлекайся провоцирующи- ми изжогу продуктами, принимай пищу небольшими порциями. В течение дня пей щелочную минеральную воду без газа – это поможет тебе без вреда для здоровья погасить «огонь» в желудке.