Как повысить уровень гемоглобина без лекарств

Если у ребенка понижен уровень гемоглобина, повысить его можно с помощью продуктов питания. Обязательно включите в рацион малыша продукты, содержащие железо – гречку, мясо, тыкву, свеклу, гранат, яблоки, черную смородину.

Следует учесть, что для повышения степени усваивания железа, в меню ребенка должны быть продукты, в которых содержится большое количество витаминов С и В. Препятствуют усвоению железа кальций, пшеница, чай и кофе.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как снизить уровень "плохого" холестерина в крови?

Важно знать, что железо, которое содержится в растительной пище, усваивается хуже, чем железо в продуктах животного происхождения. Это происходит потому, что железо, содержащееся в мясе, печени и т.д. является двухвалентным и входит в состав гемоглобина. Тогда как в продуктах растительного происхождения содержится трехвалентное негемовое железо, для усвоения которого организму необходим витамин С.

Советы врачей читай в блогах на сайте 4mama.com.ua и задавай свои вопросы