Як підвищити рівень гемоглобіну без ліків

Якщо у дитини знижений рівень гемоглобіну, підвищити його можна за допомогою продуктів харчування. Обов'язково включіть у раціон малюка продукти, що містять залізо – гречку, м'ясо, гарбуз, буряк, гранат, яблука, чорну смородину.

Слід врахувати, що для підвищення ступеня засвоювання заліза, в меню дитини повинні бути продукти, в яких міститься велика кількість вітамінів С і В. Перешкоджають засвоєнню заліза кальцій, пшениця, чай і кава.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як знизити рівень "поганого" холестерину в крові? Важливо знати, що залізо, яке міститься в рослинній їжі, засвоюється гірше, ніж залізо в продуктах тваринного походження. Це відбувається тому, що залізо міститься в м'ясі, печінці і т.д. є двовалентним та входить до складу гемоглобіну. Тоді як у продуктах рослинного походження міститься тривалентне негемове залізо, для засвоєння якого організму необхідний вітамін С.

і ставте свої питання