Главная

Что укрепит нервную систему в наше непростое время: советы эксперта

23.06.2014

Даже в самых острых жизненных коллизиях и испытаниях важно оставаться человеком, не впускать в себя разрушающие чувства, сохранять здоровье и здравый рассудок. Наш специалист, практический психолог Наталия Холоденко советует, как укрепить нервную систему в наше непростое время.

Советы практического психолога, тренера личностного роста, телеэксперта
Наталии Холоденко, как укрепить нервную систему:

- прекрати смотреть новости,
вовлекаться в споры;

- принимай ванны с хвойными или травяными настоями;

- хорошо проветривай спальню перед сном;

- принимай контрастный душ, обливайся холодной водой;

- пройди курс водолечения, попробуй гидромассаж, жемчужные ванны, душ Шарко, циркулярный душ (7-10 сеансов);

- смотри комедии;

- занимайся спортом;

- откажись от алкоголя (именно употребление спиртного во время стресса формирует зависимость);

- общайся с оптимистами;

- если с тобой разговаривают на повышенных тонах – отвечай почти шепотом;

- читай позитивные развивающие книги;

- относись к жизни с юмором, больше шути.

Предыдущий пост

Национальная оперетта Украины грандиозно закрывает сезон

Следующий пост

Ани Лорак взорвала интернет всего двумя словами (фото)

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Нарушения сна после 35: как гормоны, стресс и привычки крадут ночной покой

Твой сон – это не просто ночной отдых, это ежедневный громкий сигнал: «тело больше не справляется», который мы часто игнорируем.

Красота

Как научиться рисовать стрелки: пошагово, понятно, без нервов

Может, у тебя просто не та подводка – а может, никто не объяснял, как это делать по-настоящему удобно.

Фитнес и здоровье

Почему менструация бывает дважды в месяц: что это значит и что делать

Менструация снова – хотя прошло всего две недели? Это может быть как вариантом нормы, так и первым звоночком, на который стоит обратить внимание.

Ее история

Шить изысканную одежду в приграничье: как Анна из Сум создала бренд одежды, когда другие закрывались

Уже во время полномасштабной войны Анна Ященко, предпринимательница, у которой было швейное производство в Сумах, поняла, что пришло время пойти за своей мечтой и создать собственный бренд одежды. Ее история стала частью нашего проекта «Сила и стойкость. Бизнес-истории с прифронтовых территорий», который реализуется при поддержке Sense Bank.

Хочу ещё