Що зміцнить нервову систему у наш непростий час: поради експерта
Навіть у найгостріших життєвих колізіях і випробуваннях важливо залишатися людиною, не впускати в себе руйнівні почуття, зберігати здоров'я та здоровий глузд. Наш спеціаліст, практичний психолог Наталія Холоденко радить, як зміцнити нервову систему у наш непростий час.
Поради практичного психолога, тренера особистісного зростання, телеексперта
Наталії Холоденко, як зміцнити нервову систему:
- припини дивитися новини,
з хвойними або трав'яними настоями; - добре провітрюй спальню перед сном; - приймай контрастний душ, обливайся холодною водою; - пройди курс водолікування, спробуй гідромасаж, перлинні ванни, душ 7;
- дивись комедії;
- займайся спортом;
- відмовся від алкоголю (саме вживання спиртного під час стресу формує залежність);
- спілкуйся з оптимістами;
- якщо з то підвищеним відповідай майже пошепки;
- читай позитивні розвиваючі книги;
- стався до життя з гумором, більше жартуй.
