Как побаловать свою печень: 10 лучших продуктов в рационе
10 лучших продуктов для печени
1. Отварное мясо (телятина, говядина, курятина, индейка, кролик), паровые котлеты.
2. Отварная или запеченная нежирная морская и речная рыба.
3. Яйца всмятку или паровой омлет.
4. Нежирный творог, молоко, сметана (жирностью не больше 2,5%).
5. Нежирный суп, лучше на овощном бульоне, можно мясной или рыбный суп из нежирных сортов мяса и рыб, но первый бульон все равно надо сливать.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Здоровая ли у тебя печень? Проверь прямо сейчас!
6. Отварные и запеченные овощи: картофель, свекла, морковь, помидоры, перец, баклажаны, кабачки, цветная капуста.
7. Отвар шиповника.
8. Разведенные соки и неконцентрированные компоты.
9. Каши: гречневая, геркулесовая, рисовая, манная.
10. Из сладостей можно несдобное печенье, варенье, мармелад и мед.
