Какие продукты сжигают жир: советы диетолога

Молоко и творог. Кальций, который содержится в них, помогает организму быстрее избавляться от жира. А стакан молока, выпитый сразу после тренировки, и еще один – через час после занятия способствуют не только похудению, но и наращиванию мышечной массы.

Кокосовое масло. Как установили в 2009 году в Бразилии, оно особенно полезно, если есть жировые отложения на животе. У тех, кто принимает кокосовое масло вырастает уровень хорошего холестерина и снижается – плохого.

Мед. Препятствует увеличению веса и уменьшает жировые отложения. Регулирует уровень сахара и укрепляет иммунитет.

Какао. В нем очень много фенольных антиоксидантов. Продукт также вызывает чувство насыщения.

Красное вино. Благодаря веществу ресвератролу вино защищает от ожирения, повышает выносливость. Выпивай в день один бокал.