Які продукти спалюють жир: поради дієтолога

Молоко і сир. Кальцій, який міститься в них, допомагає організму швидше позбуватися жиру. А склянка молока, випита відразу після тренування, і ще одна –; через годину після заняття сприяють не тільки схуднення, але й нарощування м'язової маси. Кокосова олія. Як встановили у 2009 році в Бразилії, воно особливо корисне, якщо є жирові відкладення на животі. У тих, хто приймає кокосове масло зростає рівень хорошого холестерину і знижується – поганого.

Мед. Перешкоджає збільшенню ваги та зменшує жирові відкладення. Регулює рівень цукру і зміцнює імунітет. Какао. У ньому дуже багато фенольних антиоксидантів. Продукт також викликає відчуття насичення.

Червоне вино. Завдяки речовині ресвератролу вино захищає від ожиріння, підвищує витривалість. Випивай на день один келих.