Главная

Какой завтрак самый полезный для настоящей женщины

22.05.2014

Полезный завтрак - обязательное условие здорового образа жизни. Если ты хочешь оставаться молодой и красивой , обязательно удели себе время утром и правильно позавтракай. По мнению диетологов, самый полезный завтрак для женщины - это творог, овсянка, фрукты и ломтик красной рыбы с цельнозерновым хлебом.

Овсянка хороша тем, что обволакивает пищеварительный тракт и очищает наш организм от токсинов, помогая таким образом избавиться от лишних килограммов. Творог - это кальций, необходимый для красивых и здоровых зубов и ногтей.

Ломтик красной рыбы, но не копченой, а запеченной или соленой, содержит омега-3 жирные кислоты - вещества, необходимые для молодости и красоты кожи и организма в целом.

Не забудь съедать каждое утро через полчаса после основного приема пищи какой-то фрукт или горсть свежих ягод. Отлично подойдут фрукты и ягоды, содержащие витамин С - витамин молодости. Это может быть клубника, малина, земляника, красная и черная смородина. Или же можно съесть на выбор: половинку грейпфрута с медом, апельсин, киви, пару абрикосов.

Такой завтрак не будет слишком тяжелым для ЖКТ и одновременно насытить тебя на длительное время. Кроме того, по словам диетологов, именно насыщенный завтрак помогает не переедать за обедом - ты просто не успеваешь проголодаться слишком сильно. Так что хороший завтрак уж точно бережет фигуру.

Предыдущий пост

Готовим вместе с Redmond <br /> Суп-пюре из капусты и кабачка. Рецепт

Следующий пост

Вера Брежнева удивила майкой с нереальным декольте (фото)

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Нарушения сна после 35: как гормоны, стресс и привычки крадут ночной покой

Твой сон – это не просто ночной отдых, это ежедневный громкий сигнал: «тело больше не справляется», который мы часто игнорируем.

Красота

Как научиться рисовать стрелки: пошагово, понятно, без нервов

Может, у тебя просто не та подводка – а может, никто не объяснял, как это делать по-настоящему удобно.

Фитнес и здоровье

Почему менструация бывает дважды в месяц: что это значит и что делать

Менструация снова – хотя прошло всего две недели? Это может быть как вариантом нормы, так и первым звоночком, на который стоит обратить внимание.

Ее история

Шить изысканную одежду в приграничье: как Анна из Сум создала бренд одежды, когда другие закрывались

Уже во время полномасштабной войны Анна Ященко, предпринимательница, у которой было швейное производство в Сумах, поняла, что пришло время пойти за своей мечтой и создать собственный бренд одежды. Ее история стала частью нашего проекта «Сила и стойкость. Бизнес-истории с прифронтовых территорий», который реализуется при поддержке Sense Bank.

Хочу ещё