Який сніданок найкорисніший для справжньої жінки
Корисний сніданок – обов'язкова умова здорового способу життя. Якщо ти хочеш залишатися молодою та красивою, обов'язково приділи собі час вранці і правильно поснідати. На думку дієтологів, найкорисніший сніданок для жінки - це сир, вівсянка, фрукти та скибочка червоної риби з цільнозерновим хлібом.
Вівсянка хороша тим, що обволікає травний тракт і очищає наш організм від токсинів, допомагаючи таким чином позбутися зайвих кілограмів. Сир - це кальцій, необхідний для красивих і здорових зубів і нігтів. Скибочка червоної риби, але не копченої, а запеченої або солоної, містить омега-3 жирні кислоти - речовини, необхідні для молодості та краси шкіри та організму в цілому. justify;"> Не забудь з'їдати щоранку через півгодини після основного прийому їжі якийсь фрукт або жменю свіжих ягід. Відмінно підійдуть фрукти та ягоди, що містять вітамін С – вітамін молодості. Це може бути полуниця, малина, суниця, червона та чорна смородина. Або ж можна з'їсти на вибір: половинку грейпфрута з медом, апельсин, ківі, пару абрикосів. Такий сніданок не буде надто важким для ШКТ і одночасно наситити тебе на тривалий час. Крім того, за словами дієтологів, саме насичений сніданок допомагає не переїдати за обідом - ти просто не встигаєш зголодніти занадто сильно. Так що хороший сніданок точно береже фігуру.
