Как быстро избавиться от головной боли: элементарный массаж

Как быстро избавиться от головной боли: элементарный массаж

• Найди пальцами небольшие углубления сзади в верхней области шеи, умеренно надавливая, помассируй их. Затем, перемещая пальцы круговыми движениями, двигайся вверх к основанию черепа, массируя всю затылочную область и усиливая давление.

• Помести пальцы у основания шеи, ближе к позвоночнику. Надавливая, делай массаж круговыми движениями.

• Продолжая надавливать, направь пальцы к сторонам шеи.

• Повтори, перемещаясь выше, к верхней части шеи.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Почему болит голова у офисных работников

• Облегчить головную боль в височной части поможет несложное упражнение «стягивание короны». Помести подушечки всех пальцев над бровями. Прижимая их ко лбу, делай движения, имитирующие стягивание короны (от центра вверх и в стороны).