Главная

Как улучшить память и внимание: 5 простых правил на каждый день

06.05.2014

С годами мы замечаем, что нам становится все труднее запоминать информацию: ухудшаются память и внимание. Чтобы их улучшить, достаточно придерживаться нескольких простых принципов:

1. Определи, как тебе проще запоминать информацию, то есть, какой вид памяти развит у тебя лучше всего: тактильный, слуховой, зрительный. Чтобы запомнить информацию, используй именно ее. Например, произнеси вслух несколько раз, напиши на листочке или попробуй представить.

2. Не запоминай важную информацию на голодный желудок: ученые доказали, что такая информация не только не запомнится, но и может привести к гастриту или язве желудка.

3. Старайся не запоминать информацию, которая небе неприятна, это может сказаться на твоей нервной системе.

4. Не забывай тренировать память и внимание: учи стишки, песни, повторяй правила и т.п.

5. Если ты постоянно забываешь о каких-то действиях, пробуй при их выполнении произносить это вслух. К примеру, после того, как выключишь плиту произнеси: выключила плиту.

Предыдущий пост

Как похудеть ребенку: советы диетолога для родителей

Следующий пост

Полуобнаженная Ксения Собчак высмеяла Анастасию Волочкову (фото)

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Нарушения сна после 35: как гормоны, стресс и привычки крадут ночной покой

Твой сон – это не просто ночной отдых, это ежедневный громкий сигнал: «тело больше не справляется», который мы часто игнорируем.

Красота

Как научиться рисовать стрелки: пошагово, понятно, без нервов

Может, у тебя просто не та подводка – а может, никто не объяснял, как это делать по-настоящему удобно.

Фитнес и здоровье

Почему менструация бывает дважды в месяц: что это значит и что делать

Менструация снова – хотя прошло всего две недели? Это может быть как вариантом нормы, так и первым звоночком, на который стоит обратить внимание.

Ее история

Шить изысканную одежду в приграничье: как Анна из Сум создала бренд одежды, когда другие закрывались

Уже во время полномасштабной войны Анна Ященко, предпринимательница, у которой было швейное производство в Сумах, поняла, что пришло время пойти за своей мечтой и создать собственный бренд одежды. Ее история стала частью нашего проекта «Сила и стойкость. Бизнес-истории с прифронтовых территорий», который реализуется при поддержке Sense Bank.

Хочу ещё