Як покращити пам'ять та увагу: 5 простих правил на кожен день
1. Визнач, як тобі простіше запам'ятовувати інформацію, тобто, який вид пам'яті розвинений у тебе найкраще: тактильний, слуховий, зоровий. Щоб запам'ятати інформацію, використовуй її. Наприклад, промови вголос кілька разів, напиши на листку або спробуй уявити.
2. Не запам'ятай важливу інформацію на голодний шлунок: вчені довели, що така інформація не тільки не запам'ятається, а й може призвести до гастриту або виразки шлунка.
3. Намагайся не запам'ятовувати інформацію, яка небі неприємна, це може позначитися на твоїй нервовій системі.
4. Не забувай тренувати пам'ять та увагу: вчи віршики, пісні, повторюй правила тощо.
5. Якщо ти постійно забуваєш про якісь дії, намагайся при їх виконанні вимовляти це вголос. Наприклад, після того, як вимкнеш плиту, скажи: вимкнула плиту.
