Как избавиться от лишнего веса: простые способы привести себя в форму

Чтобы избавиться от лишнего веса, попробуй простые способы, которые предложила Наталья Правдина. Известный мастер фэн-шуй и позитивной психологии ответила на письмо читательницы журнала "Единственная".

"Как похудеть, если у меня никак не получается избавиться от лишнего веса? Я стараюсь соблюдать диету, но все время срываюсь. Есть ли у вас методика для таких, как я?" Елена, по эл. почте

Как быстро избавиться от лишнего веса - это самый актуальный для многих женщин вопрос! Особенно летом. Есть ли у меня план? Конечно же, есть! Я не призываю вас выдерживать строгую диету. Хотя, разумеется, следить за питанием надо постоянно. Могу вам рассказать, как легко сбрасывать примерно по 500 г в день.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Белковая диета: вред или польза

1. На завтрак в течение месяца нужно съедать яблоко и нежирный йогурт. Для разнообразия иногда можно заменять яблоко грейпфрутом. После завтрака есть нельзя четыре часа – только пить воду, чай без сахара.

2. Обед: салат из свежих овощей, нежирный суп. Второго блюда не надо. На десерт – фрукты.

3. Полдник – чай с медом, гранат, свежевыжатый сок.

4. На ужин выпейте кефир и съешьте немного гречневой каши.

5. Ни под каким видом нельзя есть сладости, мучные изделия, сливочное масло, пить сладкие газированные напитки.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как всегда быть в тонусе: простые советы на каждый день!

Теперь о физкультуре. Если вы до сих пор не записались в спортклуб – пришло время сделать это. Чудо мы творим только собственными руками, оно не происходит само по себе. Вместо ужина – спортивную сумку в руки – и на тренировку! Групповые занятия, шейпинг, аэробика, танцы, все это перемежайте плаванием – и уже через неделю, встав на весы, вы увидите, что потеряли в весе!

И еще – не забывайте о любви. Любовь и секс – это великолепный способ получить массу положительных эмоций и потерять лишние килограммы.

Удачи и стройности!

_{фото Изображение используется по лицензии Shutterstock.com}

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Как избавиться от целлюлита: 5 отличных советов для идеальных ножек

Как бороться с целлюлитом? Надо перестать его… «кормить». Узнай о пяти правилах, которые помогут избавиться от «апельсиновой корочки».

Как похудеть после родов: 7 советов для стройной фигуры

Во время беременности женщина нередко набирает лишний вес, поэтому после родов хочется снова стать стройной. Как это сделать? Мы уточнили у акушера-гинеколога высшей категории Альбины Усенко.