Лучшие средства от укачивания в транспорте

1 Накануне отъезда хорошо выспись, постарайся как следует отдохнуть и расслабиться.

2 Старайся не наедаться перед поездкой, но и натощак путешествовать не следует. Лучше всего съесть немного овсяной каши. Избегай тяжелой пищи: яиц, сыра, колбасы, цельного молока, газированых напитков, кофе и алкоголя.

3 Находясь в поезде или на корабле, всегда располагайся вперед лицом (по ходу движения.

4 Избегай чтения в пути - это лишняя нагрузка на вестибулярный аппарат. Книга или газета в руках перемещается в такт движения транспорта, и чтобы сфокусироваться на тексте, тебе приходится прилагать усилия.

5 Запасись кисленькими леденцами и прохладной водой. Позаботься о том, чтобы в пути иметь доступ к свежему воздуху.

6 Когда почувствуешь, что близится приступ, наклони голову вперед - это улучшит кровообращение.

7 При подступающем приступе тошноты попробуй вполголоса читать стишок или напевать песенку. Это поможет и маленькому ребенку, расслабит и отвлечет внимание.

По материалам журнала "Твое здоровье".