Главная

Как быстро похудеть: 5 отличных способов избавиться от лишних килограммов

16.04.2015

Впереди пляжный сезон, поэтому сейчас самое время избавиться от лишних килогарммов! 5 отличных способов поменять сладости на более полезные продукты помогут быстро похудеть.

Если тебе трудно отказаться от сладкого, попробуй заменить животные жиры, холестерин и масляные смеси, которые находятся в кусочке торта, на более полезные вещества: пектин, агар-агар и антиоксиданты.

Главное - знать норму, и тогда ты с легкостью избавишься от лишних килограммов!

Мед В отличие от конфет или пирожных в меде находятся очень много полезных веществ. Например, фолиевая и пантотеновая кислоты, витамины В2, В3, В6, С, а также кальций, магний, железо, фосфор. Поэтому если тебе не противопоказан мед, то прекрасное начало дня для твоего организма – стакан теплой воды с 1 долькой лимона и 2 (лучше 1) ч. ложками меда.

Черный шоколад (70% какао) содержит триптофан. Это аминокислота, из которой образуется серотонин – источник хорошего настроения. Обрати внимание на его состав. Вредным является содержание пальмового масла, которое содержит жиры, которые наш организм усваивает плохо. Полезным является какао-масло. Оно тает при температуре 33С, а температура ладоней - 31С, поэтому фраза «настоящий шоколад тает во рту, а не в руках», появилось не на пустом месте. Пара кусочков в день вместо пирожных и конфет помогут тебе похудеть без вреда для организма.

Зефир вряд ли можно назвать диетическим продуктом, так как в нем содержится большое количество сахара. Но из-за пектина – натурального сорбента - вещества, которое и выводит из организма токсичные вещества и снижает уровень холестерина в крови, лучше съесть один зефир, чем кусок жирного пирога. Если ты будешь придерживаться этой нормы, то сможешь избавиться от лишних килограммов.

Мармелад Все зависит от состава. Если в него входит агар-агар, то это желеобразующее вещество, как и пектин, помогает вывести токсины из организма. Кроме этого агар-агар содержит минеральные соли и нормализует работу печени.

Сухофрукты В отличие от тортиков и конфет в сушеном инжире, изюме и кураге присутствует клетчатка, витамины и микроэлементы. Например, финики, в которых находится большое количество углеводов, помогут восстановить силы во время напряженного рабочего дня.

Важно! Даже эти сладости могут быть противопоказаны в случае наличия диабета, аллергии, избыточного веса или при обострении воспалительных процессов ЖКТ. Поэтому консультация диетолога тебе не помешает.

_{фото shutterstock}