Главная

Чем полезны кисломолочные продукты

07.03.2014

Разнообразные молочнокислые бифидобактерии, содержащиеся в кисломолочных продуктах активизируют защитные механизмы организма,предотвратят усталость и нормализуют сон.

Кисломолочные продукты являются прекрасным источником витаминов А, В₂, В₃ (РР), В₅, В₆, В₉, В₁₂и содержат все необходимые для организма человека вещества в легкоусвояемой форме. Употребление кисломолочных продуктов, особенно обогащенных бифидобактериями, благотворно влияет на деятельность желудочно-кишечного тракта, способствует восстановлению кишечной микрофлоры, улучшает обменные процессы, защищает от дисбактериоза, поддерживает иммунную систему. Употребление этих продуктов высокоэффективно при дисбактериозе, дисфункциях кишечника, энтероколите, кишечных инфекциях. Даже обычный классичесий кефир восстанавливает нормальную микрофлору в кишечнике, стимулирует выделение пищеварительных соков в желудке, благотворно влияет на людей с синдромом хронической усталости, нарушениями сна.

Дозировка. Ежедневно пей какой-нибудь кисломолочный продукт: йогурт, кефир, наринэ, ряженку. Каждые 20 дней меняй тип продукта, чтобы полнее испытать благотворное воздейтсвие всего разнообразия молочнокислых бифидобактерий.

Способ употребления. Лучше всего пить до или вместо завтрака, поскольку эти напитки помогают кишечнику подготовиться к приему продуктов питания на весь предстоящий день.

По материалам журнала "Твое здоровье".

Предыдущий пост

Принц Гарри заморил скукой свою девушку на свидании (фото)

Следующий пост

В чем встречать 8 марта: советы дизайнера Анастасии Ивановой (фото)

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Нарушения сна после 35: как гормоны, стресс и привычки крадут ночной покой

Твой сон – это не просто ночной отдых, это ежедневный громкий сигнал: «тело больше не справляется», который мы часто игнорируем.

Красота

Как научиться рисовать стрелки: пошагово, понятно, без нервов

Может, у тебя просто не та подводка – а может, никто не объяснял, как это делать по-настоящему удобно.

Фитнес и здоровье

Почему менструация бывает дважды в месяц: что это значит и что делать

Менструация снова – хотя прошло всего две недели? Это может быть как вариантом нормы, так и первым звоночком, на который стоит обратить внимание.

Ее история

Шить изысканную одежду в приграничье: как Анна из Сум создала бренд одежды, когда другие закрывались

Уже во время полномасштабной войны Анна Ященко, предпринимательница, у которой было швейное производство в Сумах, поняла, что пришло время пойти за своей мечтой и создать собственный бренд одежды. Ее история стала частью нашего проекта «Сила и стойкость. Бизнес-истории с прифронтовых территорий», который реализуется при поддержке Sense Bank.

Хочу ещё