Чим корисні кисломолочні продукти

Кисломолочні продукти є чудовим джерелом вітамінів А, В₂, В₃ (РР), В₅, В₆, В₉, В _{легкозасвоювану форму. Вживання кисломолочних продуктів, особливо збагачених біфідобактеріями, благотворно впливає на діяльність шлунково-кишкового тракту, сприяє відновленню кишкової мікрофлори, покращує обмінні процеси, захищає від дисбактеріозу, підтримує імунну систему. Вживання цих продуктів є високоефективним при дисбактеріозі, дисфункціях кишечника, ентероколіті, кишкових інфекціях. Навіть звичайний класичний кефір відновлює нормальну мікрофлору в кишечнику, стимулює виділення травних соків у шлунку, благотворно впливає на людей із синдромом хронічної втоми, порушеннями сну.}

Щодня пий який-небудь кисломолочний продукт: йогурт, кефір, наріне, ряженку. Кожні 20 днів змінюй тип продукту, щоб повніше випробувати благотворний вплив всього різноманіття молочнокислих біфідобактерій. Найкраще пити до або замість сніданку, оскільки ці напої допомагають кишечнику підготуватися до прийому продуктів харчування на весь майбутній день.