Скільки пити води, щоб схуднути без обмежень та дієт
Схуднути нам вдається завдяки тому, що організм позбавляється шлаків. Але це можливе лише при вживанні достатньої кількості води. Не варто забувати і про те, що печінка здатна виводити надлишки жиру тільки з водою. При цьому, щоб від води була користь, пити її необхідно в чистому вигляді, а не в чаї або каві. 2 літри води на день. Кількість може змінюватись в залежності від ваги, зростання, віку. Якщо ти при цьому займаєш спортом, то пити повинна ще більше. Щоб підрахувати кількість добової норми води, можна використовувати один з цих двох методів.
Варіант 2. Тут знадобляться точні розрахунки. Свою вагу помнож на 0,03. Отримане число – це кількість води, якої потребує твій організм щодня. Наприклад, якщо ти важиш 70 кілограмів, то в день маєш вживати близько 2,1 л води (близько 10 склянок).
