Как похудеть зимой: 7 верных помощников
Как похудеть зимой: 7 верных помощников
1. Корень сельдерея
Чудодейственные свойства этого корня известны давно. Постный суп (без зажарки) с сельдереем – одно из самых эффективных средств для ускорения метаболизма и избавления от лишних килограммов.
2. Теплый овощной суп
Это еще один полезный для фигуры продукт. Зимой мы часто едим не потому, что голодны, а потому что замерзли. Согреться и не переесть, не набрать лишних килограммов, поможет овощной теплый суп. Но без сметаны и зажарки, сваренный на оливковом масле.
3. Картофель
Да-да, как ни странно, похудеть зимой поможет именно картофель. Этот овощ содержит много калия и витамина С, при этом картофель довольно питательный. Только не стоит приправлять картофель сметаной или другим жиром, если цель – похудеть к весне.
Лучшие добавки к запеченному или отваренному в мундире картофелю – нежирный творог, зелень. Кстати, Мадонна съедает каждый день одну картофелину, что помогает ей не голодать и держать фигуру в порядке.
4. Грейпфрут
Грейпфрут также поможет твоему организму ускорить процессы переваривания, за счет чего лишние килограммы будут уходить быстрее.
5. Ананас
Зима – сезон ананасов в теплых странах, именно поэтому их все больше на наших прилавках. Воспользуйся жиросжигающими свойствами этого фрукта и худей с удовольствием.
6. Обезжиренные молочные продукты
Если надо быстро насытиться, обезжиренное молоко, творог и кефир помогут. И при этом организм не получит лишних жиров. Кроме того, эти продукты полезны и для обменных процессов.
7. Солнечный свет и радость
В холодное время года мы постоянно хотим сладостей, в первую очередь потому, что нам не хватает серотонина – гормона радости. Нам скучно, за окном льет дождь, и тут любимые конфеты приходят на помощь.
Отнесись к радости как к продукту – научись ее получать из внешней среды, а не только из продуктов. Больше гуляй, особенно когда на дворе солнце, занимайся спортом, найди себе хобби по душе, и тогда тебе не придется заедать скуку и грусть конфетами.
