Жареная рыба с имбирем

Жареная рыба с имбирем
Этот рецепт мы позаимствовали из тайской кухни. Даже если не следовать ему беспрекословно (исключить или заменить другими ингредиентами галангал, тамариндовую воду и пальмовый сахар), получится очень вкусное и полезное блюдо.

Ингредиенты:

- Масло растительное – 3-4 ст. л.
- филе белой рыбы (треска, пикша,
морской окунь) – 500 г
- лук репчатый – 1 небольшая луковица
- зеленый лук – 3 перышка
- чеснок – 1-2 зубчика
- свежий корень имбиря
(измельченный) – 1 ч. л.
- рыбный соус
- светлый соевый соус – 1 ст. л.
- пальмовый сахар измельченный – 1/2 ч. л.
- тамариндовая вода – 1 ч. л.
- свежемолотый черный перец
- веточки кинзы, галангал

Приготовление:

1. Раскали масло в воке или обычной глубокой широкой сковороде на среднем огне, выложи рыбу и поджаривай, пока она не покроется с обеих сторон золотистой корочкой.

2. Отдельно раскали масло в небольшой кастрюле для соуса, добавь мелко нарезанный лук и, помешивая, обжаривай, пока не подрумянится. Когда рыба будет готова, переложи ее на подогретую тарелку и накрой, чтобы она оставалась теплой.

3. Выложи в глубокую широкую сковороду тонко нарезанный зеленый лук, измельченные чеснок и имбирь. Обжаривай, помешивая 2-3 минуты, а затем влей в сковороду рыбный и соевый соус, воду тамаринда и добавь пальмовый сахар. Перемешай. Подержи сковороду на огне не более минуты, добавь черный перец. Готовым соусом полей рыбу, сверху посыпь обжаренным луком и укрась веточками кинзы.

Предыдущий пост
Стильные советы от Виктории Бекхэм
Стильные советы от Виктории Бекхэм
Следующий пост
Почему мы толстеем, когда влюблены?
Почему мы толстеем, когда влюблены?

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Польза кактуса: зачем держать это растение дома и как оно влияет на здоровье

Кактус может научить тебя заботиться о себе лучше, чем любой психолог.
Фитнес и здоровье

Удаление милиума: как безопасно избавиться от белых точек на лице

Маленькая белая точка, которую ты считаешь пустяком, может рассказать о состоянии твоей кожи больше, чем кажется.
Психология

Как понять свой уровень стресса и взять его под контроль

Возможно, ты устала от постоянного напряжения, даже не замечая, что твой уровень стресса уже вышел из-под контроля.
Фитнес и здоровье

Кардиотренировки без фанатизма: что работает на самом деле

Возможно, все, что тебе нужно для перемен, – это не новый абонемент, а 10 минут честного движения в день.