Помоги мозгу справиться с перегрузкой!
Мозг работает эффективнее, если улучшить его кровоснабжение. Среди пищевых добавок не сложно найти растительное средство - например, на основе женьшеня или гинкго билоба, - активизирующее подачу крови к мозгу.
Тренировка мозгу нужна не меньше, чем телу. Кроссворды, головоломки и ребусы - отличная зарядка для головы. А еще при проблемах с памятью специалисты советуют заняться рифмоплетством. Например, сколько рифм ты можешь подобрать к слову "собака"? Три - четыре? Если больше - у тебя гениальная голова.
Старайся чаще бывать на воздухе. Чем меньше кислорода достается мозгу, тем тяжелее ему справляться с запоминанием. Силишься что-то вспомнить - расслабься, открой окно, расправь плечи и пару минут глубоко подыши свежим воздухом. Нужная информация сама всплывет из подсознания.
Замени кофе (особенно по утрам) зеленым чаем. Теобромин и теофилин, содержащиеся в этом чае, расширяют кровеносные сосуды мозга, а кофеин, тоже присутствующий в нем, бодрит не хуже кофейного и при том не так круто действует на нервную и сердечно-сосудистую системы. Кроме того, биологически активный комплекс витаминов А, С и рутина укрепляет стенки кровеносных сосудов "про запас", обеспечивая хорошее кровоснабжение мозга в будущем.
