Какой напиток подарит сон младенца
Ученые провели исследования: группа добровольцев выпивала утром и вечером стакан чистого вишневого сока без добавления сахара, что в результате показало увеличение продолжительности сна на 17 минут. К тому же добровольцы отметили, что, выпивая каждый день сок утром и на ночь, спали очень крепко.
Позднее засыпание, раннее пробуждение, прерывание ночного сна, уменьшение его глубины – это всё является одним из проявлений невроза. Расстройствами сна в нашем бурном мире сейчас старадет четверть населения планеты. А каждый пятый спит меньше пяти часов в сутки.
Вишневый сок борется с расстройствами сна, благодаря высокому содержанию мелатонина - основного гормона эпифиза (шишковидного тела мозга). Мелатонин регулирует засыпание и корректирует «внутренние часы» в организме.
Также мелатонин регулирует деятельность эндокринной системы, кровяное давление, периодичность сна, замедляет процессы старения, усиливает эффективность функционирования иммунной системы, обладает антиоксидантными свойствами и влияет на процессы адаптации при смене часовых поясов.
