Главная

Здоровье осенью: 5 главных продуктов для ума

27.09.2013

Поддержать умственную деятельность можно определенными продуктами. И осенью это особенно важно сделать, чтобы избежать депрессий и упадка сил, потери памяти и внимания. Портал edinstvennaya.ua выбрал 5 самых главных продуктов, которые помогут активизировать мозговую деятельность и в целом поддержат организм осенью.

Грецкие орехи

В них содержится лецитин, улучшающий работу мозга и активизирующий память. Съедай 5 грецких орехов – они покроют суточную норму витамина С.

Сухофрукты

Богаты железом и витамином С. Железо стимулирует работу левого полушария, а витамин С помогает железу усваиваться. Норма – три-четыре сушеных абрикоса.

Какао

В бобах какао содержится антиоксидант флаванол, улучшающий кровообращение мозга и защищающий его от окислительных процессов. Выпивай 1 чашку какао в день.

Семечки

Цинк, в них содержащийся, улучшает память и заставляет мозг быстрее соображать. В половине стакана семечек содержится дневная доза этого микроэлемента.

Черника

Богатейший источник сильных антиоксидантов антоцианинов. Ягода улучшает память, восстанавливает равновесие, координацию и благотворно влияет на артериальное давление.

Предыдущий пост

Выбираем стильное пальто на примере звезд (фото)

Следующий пост

Битва модниц: Дженнифер Лопес против Елены Ваенги (фото)

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

7 симптомов гормонального дисбаланса у женщин, которые часто путают со стрессом

Если вы списываете усталость, тревожность или проблемы с кожей на стресс, возможно, организм уже давно пытается рассказать вам совсем другую историю.

Lifestyle

Літо, клавіші й вірші: зірки читали вірші задля підтримки артилеристів НГУ

У столичному ресторані “Sicilia” відбувся вже традиційний благодійний вечір української поезії “Читай серцем”.

Фитнес и здоровье

Какая поза для сна лучше: как спать, чтобы избежать морщин, отеков и боли в шее

Твоя любимая поза для сна может каждый день добавлять новые морщины, провоцировать отеки и даже вызывать боль в шее – и ты можешь не замечать этого годами.

Статья эксперта

Психология

Психолог, психотерапевт или психиатр: в чем разница и к кому обращаться

Большинство людей откладывают обращение за помощью лишь потому, что не знают, к кому идти, – хотя именно правильный выбор специалиста может стать первым шагом к выздоровлению.

Хочу ещё