Главная

Здоровье осенью: 5 главных продуктов для ума

27.09.2013

Поддержать умственную деятельность можно определенными продуктами. И осенью это особенно важно сделать, чтобы избежать депрессий и упадка сил, потери памяти и внимания. Портал edinstvennaya.ua выбрал 5 самых главных продуктов, которые помогут активизировать мозговую деятельность и в целом поддержат организм осенью.

Грецкие орехи

В них содержится лецитин, улучшающий работу мозга и активизирующий память. Съедай 5 грецких орехов – они покроют суточную норму витамина С.

Сухофрукты

Богаты железом и витамином С. Железо стимулирует работу левого полушария, а витамин С помогает железу усваиваться. Норма – три-четыре сушеных абрикоса.

Какао

В бобах какао содержится антиоксидант флаванол, улучшающий кровообращение мозга и защищающий его от окислительных процессов. Выпивай 1 чашку какао в день.

Семечки

Цинк, в них содержащийся, улучшает память и заставляет мозг быстрее соображать. В половине стакана семечек содержится дневная доза этого микроэлемента.

Черника

Богатейший источник сильных антиоксидантов антоцианинов. Ягода улучшает память, восстанавливает равновесие, координацию и благотворно влияет на артериальное давление.

Предыдущий пост

Выбираем стильное пальто на примере звезд (фото)

Следующий пост

Битва модниц: Дженнифер Лопес против Елены Ваенги (фото)

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Нарушения сна после 35: как гормоны, стресс и привычки крадут ночной покой

Твой сон – это не просто ночной отдых, это ежедневный громкий сигнал: «тело больше не справляется», который мы часто игнорируем.

Красота

Как научиться рисовать стрелки: пошагово, понятно, без нервов

Может, у тебя просто не та подводка – а может, никто не объяснял, как это делать по-настоящему удобно.

Фитнес и здоровье

Почему менструация бывает дважды в месяц: что это значит и что делать

Менструация снова – хотя прошло всего две недели? Это может быть как вариантом нормы, так и первым звоночком, на который стоит обратить внимание.

Ее история

Шить изысканную одежду в приграничье: как Анна из Сум создала бренд одежды, когда другие закрывались

Уже во время полномасштабной войны Анна Ященко, предпринимательница, у которой было швейное производство в Сумах, поняла, что пришло время пойти за своей мечтой и создать собственный бренд одежды. Ее история стала частью нашего проекта «Сила и стойкость. Бизнес-истории с прифронтовых территорий», который реализуется при поддержке Sense Bank.

Хочу ещё