Здоров'я восени: 5 основних продуктів для розуму
Підтримати розумову діяльність можна певними продуктами. І восени це особливо важливо зробити, щоб уникнути депресій та занепаду сил, втрати пам'яті та уваги.
Вінські горіхи
У них міститься лецитин, що покращує роботу мозку і активізує пам'ять. З'їдай 5 волоських горіхів – вони покриють добову норму вітаміну С.
Сухофрукти
Багаті залізом і вітаміном С. допомагає залізу засвоюватись. Норма -ndash; три-чотири сушених абрикоса.
Какао
У бобах какао міститься антиоксидант і міститься антиоксидант і антиоксидант окисних процесів. Випивай 1 чашку какао в день.
Насіння
Цинк, в якому міститься, утримується, у них міститься. У половині склянки насіння міститься денна доза цього мікроелемента. Ягода покращує пам'ять, відновлює рівновагу, координацію та благотворно впливає на артеріальний тиск.
