Главная

Чем полезны апельсины для здоровья

13.02.2015

Апельсины называли 'яблоками бессмертия' в скандинавских народных сказаниях, предохраняющими людей от болезней и старости. И действительно очень немногие фрукты могут соперничать с оранжевым фруктом по содержанию витамина С. Чем полезны апельсины для здоровья - читай в материале.

Для хорошего самочувствия
Современная диетология связывает достоинства апельсинов с уникальным витаминным богатством. Из большинства овощей и фруктов витамин С исчезает через 1-2 месяца хранения, к самому началу зимы. А весной в натуральном виде он содержится только в цитрусовых. Кроме того, в апельсиновой кожуре много полезных концентрированных эфирных масел.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Топ-4 зимних супер-продукта от морщин: ешь и делай маски

Для здоровья
Апельсины – кладовая витаминов, в первую очередь витамина С, который усиливает защитные функции организма, способствует профилактике бактериальных и вирусных инфекций, обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием. Тот, кто съедает целый апельсин вместе с мякотью испытывает на себе в 20 раз более сильное воздействие витамина С, чем те, кто пьет сок. Апельсиновый сок рекомендуют при болезнях почек и мочевого пузыря, расстройствах желудка и кишечника.

Как кушать
Из апельсинов готовят сок-фреш, их добавляют во фруктовые салаты и мясные блюда. По правилам этикета апельсин едят так: кожура снимается острым ножом одной сплошной спиралью, затем апельсин делят на дольки, которые можно брать рукой. Если дольки крупные, то их режут ножом для фруктов поперек на половинки и берут руками или специальной вилкой.

Предыдущий пост

Как вылечить цистит: лучшие современные средства и методы

Следующий пост

12 правил питания: получи максимальную пользу от еды

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Нарушения сна после 35: как гормоны, стресс и привычки крадут ночной покой

Твой сон – это не просто ночной отдых, это ежедневный громкий сигнал: «тело больше не справляется», который мы часто игнорируем.

Красота

Как научиться рисовать стрелки: пошагово, понятно, без нервов

Может, у тебя просто не та подводка – а может, никто не объяснял, как это делать по-настоящему удобно.

Фитнес и здоровье

Почему менструация бывает дважды в месяц: что это значит и что делать

Менструация снова – хотя прошло всего две недели? Это может быть как вариантом нормы, так и первым звоночком, на который стоит обратить внимание.

Ее история

Шить изысканную одежду в приграничье: как Анна из Сум создала бренд одежды, когда другие закрывались

Уже во время полномасштабной войны Анна Ященко, предпринимательница, у которой было швейное производство в Сумах, поняла, что пришло время пойти за своей мечтой и создать собственный бренд одежды. Ее история стала частью нашего проекта «Сила и стойкость. Бизнес-истории с прифронтовых территорий», который реализуется при поддержке Sense Bank.

Хочу ещё