Главная

5 продуктов для здорового сердца

05.09.2013

Нутритивная кардиопротекция – так по-научному называется влияние продуктов питания на работу сердца и сосудов. Вот пять полезных для сердца продуктов.

Чеснок

Обладает противовоспалительными свойствами, защищает от инфекций, укрепляет иммунитет, а также предотвращает сердечно-сосудистые заболевания.

Орехи

Содержат полиненасыщенные жирные кислоты и эликсир молодости – витамин Е. Укрепляют сердце и сосуды, регулируют уровень холестерина, поддерживают печень.

Бананы

В одном плоде – около 450 мг калия, который нужен для укрепления сердечной мышцы. Также этот тропический фрукт помогает снизить давление.

Гранат

Богат железом, снижает уровень холестерина, нормализует кровообращение, препятствует образованию атеросклеротических бляшек на стенках сосудов.

Красная рыба

Богата калием, фосфором, цинком. 200 г рыбы покрывают суточную потребность ребенка в незаменимых аминокислотах и жирных кислотах омега-3.

Предыдущий пост

Эффективные средства против симптомов простуды и гриппа

Следующий пост

Мода осень 2013: самые модные оттенки и цвета этого сезона

Новости партнёров

Fresh

Статья эксперта

Психология

Соматический гнев: почему нас трясет или болит после того, как мы сдерживаем эмоции

Вы не разозлились – но тело сделало это за вас: головная боль, мигрень или давление могут быть не симптомом болезни, а реакцией на подавленный гнев.

Фитнес и здоровье

Что такое окситоцин и как повысить его уровень естественным способом

От нежного прикосновения до искреннего разговора – окситоцин управляет тем, как мы любим, доверяем и чувствуем себя счастливыми.

Красота

Как подобрать идеальный оттенок помады по цвету кожи и цветотипу

Вы уверены, что ваша любимая помада действительно вам подходит – или просто привыкли к ней?

Ее история

Все отдавала армии, а сейчас поднимает из руин свой бизнес – история Екатерины из Николаева

До повномасштабної війни Катерина Литвишкова мала 4 кафе. З першими обстрілами три з них довелось закрити. Ще одне перетворилось на волонтерський хаб, яким і керувала ця тендітна жінка. Читайте чергову неймовірну історію, реалізовану в рамках спецпроєкту «Сила і стійкість. Бізнес-історії з прифронтових територій», що здійснюється за підтримки Sense Bank.

Хочу ещё