Самая вкусная и полезная каша на завтрак: готовим за 5 минут
На этот завтрак уходят считанные минуты, так как готовится он очень быстро и легко. Разнообразьте свои завтраки таким вкусным и полезным блюдом.
Ингредиенты:
- спелый банан — 1шт (250г);
- несквик сухой — 1 столовая ложка (15г);
- молоко низкой жирности или обезжиренное — пол стакана (150г);
- овсяные хлопья — 10-13 столовых ложек (70г);.
Рецепт приготовления
Все ингредиенты, кроме овсянки, взбиваем в блендере до однородной массы. Затем, полученной молочной смесью заливаем овсянку. Даём настоятся 5-7 минут. По желанию, украшаем кусочками банана или сухофруктов.
Энергетическая ценность (Ккал) 131.5
