Можно ли пить фреши утром натощак: мнение диетолога
Соки-фреши и фруктовые смузи летом – что может быть полезнее. Однако как правильно пить свежеотжатые соки? Можно ли пить их по утрам и натощак? На эти вопросы отвечает Анжела Корень, врач-терапевт высшей категории, гастроэнтеролог, диетолог МС «Добробут»:
– Свежеотжатые соки рекомендуют пить за 15-30 минут до еды (до трех стаканов в сутки). Можно и утром натощак, только после обязательно нужно позавтракать, иначе могут обостриться болезни пищеварительного тракта! В случае повышенной кислотности желудочного сока лучше разводить свежеотжатые соки водой 1:1, а при наличии гастроэзофагиальной рефлюксной болезни – исключить кислые соки, а также томатный, яблочный, виноградный. Фруктовые смузи тоже полезны, т. к. содержат перетертые цельные фрукты и ягоды.
