Что лучше на завтрак: каша, мюсли, сухой завтрак или что-то другое?

Что лучше на завтрак: каша, мюсли, сухой завтрак или что-то другое?
Каждое утро нам приходиться решать на первый взгляд простой, но на поверку сложный вопрос: что же такое, и вкусное, и полезное, съесть на завтрак? О том, как правильно завтракать, чтобы поддержать свой организм утром, рассказала врач-гастроэнтеролог высшей категории компании «Медісвіт» Людмила Путренко.

Бесспорно, что полезнее всего завтракать кашей. Иногда можно использовать мюсли. А вот сухие завтраки я не советую употреблять. Ведь для их приготовления с зерен крупы удаляется оболочка, затем все это варится в сахарно-солевом сиропе, плющится в лепестки и обжаривается в печи.

Получается продукт, содержащий избыточное количество сахара и соли. Конечно же, недопустимо отправлять ребенка в школу голодным, как впрочем, и кормить ребенка сухими завтраками, содержащими избыток сахара и соли.

Начинать день необходимо с полезных продуктов, таких как горячая каша, макаронные изделия из цельнозерновой муки, тушеные овощи, фрукты. Важно, чтобы на завтрак дети получали белки – нежирное мясо, рыбу, яйца, творог, сыр. Для разнообразия можно предложить ребенку смузи – взбить в блендере любой свежевыжатый сок, мюсли, йогурт или кефир, творог, фрукты.
 

Предыдущий пост
Марат Башаров: Я не умею ценить то, что имею
Марат Башаров: Я не умею ценить то, что имею
Следующий пост
Принц Уильям провел время с незнакомой девушкой (фото)
Принц Уильям провел время с незнакомой девушкой (фото)

Новости партнёров

Fresh

Психология

Стадии влюбленности мужчин: как они влюбляются и что чувствуют

Мужчины редко говорят о своих чувствах, но проходят четкие стадии влюбленности. Зная их, вы сможете лучше понимать его поведение и предугадывать следующий шаг.
Фитнес и здоровье

Как убрать щеки в домашних условиях: эффективные упражнения и советы

Упругие скулы и минус щеки – все это возможно с простыми ежедневными упражнениями и заботой о себе, даже не выходя из дома.
Фитнес и здоровье

Чи справді pH води має значення? Вся правда про «лужну» воду, маркетинг і здоров’я

Вода з pH 9+ – джерело енергії, краси та довголіття? Чи, можливо, лише гучний маркетинговий трюк? Розбираємось разом з головним технологом ТОВ «ВК «АВАЛОН ГРУП», що таке pH води насправді і як він впливає на організм.
Психология

Дыхательные практики: как правильно дышать, чтобы снизить стресс и обрести баланс

Дыхание – это внутренний якорь, который помогает замедлиться, вернуться к себе и почувствовать опору даже в самый загруженный день.