Главная

Что лучше на завтрак: каша, мюсли, сухой завтрак или что-то другое?

17.06.2013

Каждое утро нам приходиться решать на первый взгляд простой, но на поверку сложный вопрос: что же такое, и вкусное, и полезное, съесть на завтрак? О том, как правильно завтракать, чтобы поддержать свой организм утром, рассказала врач-гастроэнтеролог высшей категории компании «Медісвіт» Людмила Путренко.

Бесспорно, что полезнее всего завтракать кашей. Иногда можно использовать мюсли. А вот сухие завтраки я не советую употреблять. Ведь для их приготовления с зерен крупы удаляется оболочка, затем все это варится в сахарно-солевом сиропе, плющится в лепестки и обжаривается в печи.

Получается продукт, содержащий избыточное количество сахара и соли. Конечно же, недопустимо отправлять ребенка в школу голодным, как впрочем, и кормить ребенка сухими завтраками, содержащими избыток сахара и соли.

Начинать день необходимо с полезных продуктов, таких как горячая каша, макаронные изделия из цельнозерновой муки, тушеные овощи, фрукты. Важно, чтобы на завтрак дети получали белки – нежирное мясо, рыбу, яйца, творог, сыр. Для разнообразия можно предложить ребенку смузи – взбить в блендере любой свежевыжатый сок, мюсли, йогурт или кефир, творог, фрукты.

Предыдущий пост

Марат Башаров: Я не умею ценить то, что имею

Следующий пост

Принц Уильям провел время с незнакомой девушкой (фото)

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Нарушения сна после 35: как гормоны, стресс и привычки крадут ночной покой

Твой сон – это не просто ночной отдых, это ежедневный громкий сигнал: «тело больше не справляется», который мы часто игнорируем.

Красота

Как научиться рисовать стрелки: пошагово, понятно, без нервов

Может, у тебя просто не та подводка – а может, никто не объяснял, как это делать по-настоящему удобно.

Фитнес и здоровье

Почему менструация бывает дважды в месяц: что это значит и что делать

Менструация снова – хотя прошло всего две недели? Это может быть как вариантом нормы, так и первым звоночком, на который стоит обратить внимание.

Ее история

Шить изысканную одежду в приграничье: как Анна из Сум создала бренд одежды, когда другие закрывались

Уже во время полномасштабной войны Анна Ященко, предпринимательница, у которой было швейное производство в Сумах, поняла, что пришло время пойти за своей мечтой и создать собственный бренд одежды. Ее история стала частью нашего проекта «Сила и стойкость. Бизнес-истории с прифронтовых территорий», который реализуется при поддержке Sense Bank.

Хочу ещё