Що краще на сніданок: каша, мюслі, сухий сніданок чи щось інше?

Що краще на сніданок: каша, мюслі, сухий сніданок чи щось інше?
Щоранку нам доводиться вирішувати на перший погляд просте, але насправді складне питання: що ж таке, і смачне, і корисне, з'їсти на сніданок?Про те, як правильно снідати, щоб підтримати свій організм вранці, розповіла лікар-гастроентеролог вищої категорії компанії «Медісвіт» Людмила Путренко.

Безперечно, що найкорисніше снідати кашею. Іноді можна використовувати мюслі. А ось сухі сніданки я не раджу вживати. Адже для їх приготування з зерен крупи видаляється оболонка, потім все це вариться в цукрово-сольовому сиропі, плющиться в пелюстки і обсмажується в печі. Виходить продукт, що містить надмірну кількість цукру і солі. Звичайно ж, неприпустимо відправляти дитину до школи голодною, як втім, і годувати дитину сухими сніданками, що містять надлишок цукру та солі. Починати день необхідно з корисних продуктів, таких як гаряча каша, макаронні вироби з цільнозернового борошна, тушковані овочі, фрукти. Важливо, щоб на сніданок діти отримували білки. нежирне м'ясо, рибу, яйця, сир, сир. Для різноманітності можна запропонувати дитині смузі – збити в блендері будь-який свіжий сік, мюслі, йогурт або кефір, сир, фрукти.
 

Попередній пост
Марат Башаров: Я не вмію цінувати те, що маю
Марат Башаров: Я не вмію цінувати те, що маю
Наступний пост
Принц Вільям провів час із незнайомою дівчиною (фото)
Принц Вільям провів час із незнайомою дівчиною (фото)

Новини партнерів

Fresh

Психологія

Стадії закоханості чоловіків: як вони закохуються і що відчувають

Чоловіки рідко говорять про свої почуття, але проходять чіткі стадії закоханості. Знаючи їх, ви зможете краще розуміти його поведінку й передбачати наступний крок.
Фітнес та здоров'я

Як прибрати щоки в домашніх умовах: ефективні вправи та поради

Пружні вилиці та мінус щоки – усе це можливо завдяки простим щоденним вправам і турботі про себе, навіть не виходячи з дому.
Фітнес та здоров'я

Чи справді pH води має значення? Вся правда про «лужну» воду, маркетинг і здоров’я

Вода з pH 9+ – джерело енергії, краси та довголіття? Чи, можливо, лише гучний маркетинговий трюк? Розбираємось разом з головним технологом ТОВ «ВК «АВАЛОН ГРУП», що таке pH води насправді і як він впливає на організм.
Психологія

Дихальні практики: як правильно дихати, щоб знизити стрес і відновити баланс

Дихання – це внутрішній якір, що допомагає сповільнитися, повернутися до себе і відчути опору навіть у найнавантаженіший день.