Чувство вины: как избавиться от плохих эмоций
Поссорилась с мужем, ребенок принес вторую «двойку» по математике и ты во всем винишь себя. Как же быть, чтобы чувство вины перестало отравлять тебе жизнь?
- Проанализируй и старайся преодолеть свои детские комплексы сама или с помощью хорошего психолога.
- Разграничивай самокритику и самоедство. Помни, что любые промахи можно если не исправить, то откорректировать.
- Введи внутреннюю цензуру: запрет на любые самоуничижительные фразы.
- Нейтрализуй «вечного обвинителя» в своем окружении. Перестать обижаться или оправдываться, сократи общение с ним до минимума, а если такой возможности нет, то переводи разговоры с ним на другую тему, отшучивайся или… поставь его на место.
