Почуття провини: як позбутися поганих емоцій
Посварилася з чоловіком, дитина принесла другу «двійку» з математики і ти у всьому звинувачуєш себе. Як бути, щоб почуття провини перестало отруювати тобі життя?
- Проаналізуй і намагайся подолати свої дитячі комплекси сама або за допомогою хорошого психолога.
- Розмежуй самокритику та самоїдство. Пам'ятай, що будь-які промахи можна якщо не виправити, то відкоригувати.
- Введи внутрішню цензуру: заборона на будь-які самознижувальні фрази.
- Нейтралізуй «вічного обвинувача» у своєму оточенні. Перестати ображатися або виправдовуватися, скоротити спілкування з ним до мінімуму, а якщо такої можливості немає, то перекладай розмови з ним на іншу тему, жартуйте або hellip; постав його на місце.
