Главная

Как справиться с раздражительностью: 3 простых способа

27.05.2013

Нервничать в наше время стало настоящей вредной привычкой. Нервничают все и по малейшему поводу. Мало того, психологи доказали, что раздражительность, как инфекция, передается на эмоциональном уровне нашим близким людям. Существует несколько простых способов, как избавиться от раздражительности и стать стабильнее в эмоциональном плане.

1. Ароматерапия

Используй ароматерапию для того, чтобы обрести духовное равновесие. Повышают настроение и снимают раздражительность лавандовое, шалфейное, апельсиновое, ромашковое масла, масло сандалового дерева и душицы. В конце дня просто прими ванну с несколькими каплями одного из этих масел.

2. Физические упражнения

Во время занятий физкультурой в организме вырабатываются эндорфины, гормоны хорошего настроения. Именно энфдорфины способны заблокировать стресс и снять раздражительность.

3. Прогулки под солнцем

Многие исследования доказывают, что солнечные лучи способны влиять на настроение. Доктор Дан Орен из Йельской школы медицины советует: чтобы справиться с раздражительностью, надо выйти на прогулку, подышать свежим воздухом и подставить свое тело солнечным лучам.

Предыдущий пост

Ани Лорак, Королева, Собчак, Елка: невероятные наряды на RU.TV-2013 (фото)

Следующий пост

Уникальная технология лазерной коррекции зрения 'Фемто-ласик'

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

7 симптомов гормонального дисбаланса у женщин, которые часто путают со стрессом

Если вы списываете усталость, тревожность или проблемы с кожей на стресс, возможно, организм уже давно пытается рассказать вам совсем другую историю.

Lifestyle

Літо, клавіші й вірші: зірки читали вірші задля підтримки артилеристів НГУ

У столичному ресторані “Sicilia” відбувся вже традиційний благодійний вечір української поезії “Читай серцем”.

Фитнес и здоровье

Какая поза для сна лучше: как спать, чтобы избежать морщин, отеков и боли в шее

Твоя любимая поза для сна может каждый день добавлять новые морщины, провоцировать отеки и даже вызывать боль в шее – и ты можешь не замечать этого годами.

Статья эксперта

Психология

Психолог, психотерапевт или психиатр: в чем разница и к кому обращаться

Большинство людей откладывают обращение за помощью лишь потому, что не знают, к кому идти, – хотя именно правильный выбор специалиста может стать первым шагом к выздоровлению.

Хочу ещё