Главная

Как справиться с раздражительностью: 3 простых способа

27.05.2013

Нервничать в наше время стало настоящей вредной привычкой. Нервничают все и по малейшему поводу. Мало того, психологи доказали, что раздражительность, как инфекция, передается на эмоциональном уровне нашим близким людям. Существует несколько простых способов, как избавиться от раздражительности и стать стабильнее в эмоциональном плане.

1. Ароматерапия

Используй ароматерапию для того, чтобы обрести духовное равновесие. Повышают настроение и снимают раздражительность лавандовое, шалфейное, апельсиновое, ромашковое масла, масло сандалового дерева и душицы. В конце дня просто прими ванну с несколькими каплями одного из этих масел.

2. Физические упражнения

Во время занятий физкультурой в организме вырабатываются эндорфины, гормоны хорошего настроения. Именно энфдорфины способны заблокировать стресс и снять раздражительность.

3. Прогулки под солнцем

Многие исследования доказывают, что солнечные лучи способны влиять на настроение. Доктор Дан Орен из Йельской школы медицины советует: чтобы справиться с раздражительностью, надо выйти на прогулку, подышать свежим воздухом и подставить свое тело солнечным лучам.

Предыдущий пост

Ани Лорак, Королева, Собчак, Елка: невероятные наряды на RU.TV-2013 (фото)

Следующий пост

Уникальная технология лазерной коррекции зрения 'Фемто-ласик'

Новости партнёров

Fresh

Статья эксперта

Психология

Соматический гнев: почему нас трясет или болит после того, как мы сдерживаем эмоции

Вы не разозлились – но тело сделало это за вас: головная боль, мигрень или давление могут быть не симптомом болезни, а реакцией на подавленный гнев.

Фитнес и здоровье

Что такое окситоцин и как повысить его уровень естественным способом

От нежного прикосновения до искреннего разговора – окситоцин управляет тем, как мы любим, доверяем и чувствуем себя счастливыми.

Красота

Как подобрать идеальный оттенок помады по цвету кожи и цветотипу

Вы уверены, что ваша любимая помада действительно вам подходит – или просто привыкли к ней?

Ее история

Все отдавала армии, а сейчас поднимает из руин свой бизнес – история Екатерины из Николаева

До повномасштабної війни Катерина Литвишкова мала 4 кафе. З першими обстрілами три з них довелось закрити. Ще одне перетворилось на волонтерський хаб, яким і керувала ця тендітна жінка. Читайте чергову неймовірну історію, реалізовану в рамках спецпроєкту «Сила і стійкість. Бізнес-історії з прифронтових територій», що здійснюється за підтримки Sense Bank.

Хочу ещё