Як впоратися з дратівливістю: 3 простих способу
Нервувати в наш час стало справжньою шкідливою звичкою. Нервують усі і з найменшого приводу. Мало того, психологи довели, що дратівливість як інфекція передається на емоційному рівні нашим близьким людям. Існує кілька простих способів, як позбутися дратівливості і стати стабільнішим в емоційному плані.
1. Ароматерапія
Використовуй ароматерапію для того, щоб набути духовної рівноваги. Підвищують настрій і знімають дратівливість лавандову, шавлієву, апельсинову, ромашкову олії, олію сандалового дерева та материнки. Наприкінці дня просто прийми ванну з кількома краплями однієї з цих олій.
2. Фізичні вправи Під час занять фізкультурою в організмі виробляються ендорфіни, гормони гарного настрою. Саме енфдорфіни здатні заблокувати стрес і зняти дратівливість.
3. Прогулянки під сонцем
Багато досліджень доводять, що сонячне проміння здатне впливати на настрій. Доктор Дан Орен з Єльської школи медицини радить: щоб упоратися зі дратівливістю, треба вийти на прогулянку, подихати свіжим повітрям і підставити своє тіло сонячним променям.
