Почему соленая пища вредит сердцу
Когда в рационе слишком много поваренной соли, то в тканях организма задерживается вода, что провоцирует повышение артериального давления и приводит к отекам. А избыток жидкости создает дополнительную нагрузку на сердце.
Ешь больше продуктов, содержащих соли калия (капусту, тыкву): они улучшают деятельность сердечной мышцы и способствуют выведению избыточной жидкости.
А суточная норма соли не должна превышать 5 г, причем с учетом готовых продуктов, содержащих соль – хлеб, колбасные изделия и т.д.
